10 Tips Jitu Lulus Medical Cek up Untuk pelaut

Bagi para calon crew kapal, terkadang menjadi suatu hal yang lumayan menegangkan terlebih lagi bagi mereka calon crew kapal yang memang kurang menjaga pola hidup sehat, dari kebiasaan merokok, minum minuman keras, bahkan yang jarang berolah raga sebab hal tersebut menimbulkan berat badan yang kurang ideal.

Medical cek up

Tetapi anda jangan takut karena tes medical cek up ini bukanlah hal yang menentukan kegagalan dalam karir anda, tes medical cek up tersebut hanya untuk melihat kondisi tubuh kita pada hari itu, apabila tubuh kita diberikan asumsi yang cukup serta kondisi tubuh kita dalam keadaan bugar maka peluang untuk lulus medical cek up atau tes kesehatan lumyan besar
 jika anda sudah memperoleh hari H untuk datang melakukan tes medical cek up, maka lakukan beberapa persiapan yang matang, serta mungurangi kebiasaan yang mengganggu pola hidup sehat, untuk lebih jelasnya saya akan memberikan beberapa tips untuk menghadapi tes kesehatan yaitu medical cek up, yuk simak artikelnya :

1. Menjaga pola tidur dan mengurangi bergadang

Jika anda bergadang kemudian keesokan harinya ada jadwal untuk melakukan tes medical cek up, ini sangat tidak dianjurkan sebab bisa berdampak pada kondisi yang tifak fit, Begadang menjadi alasan kuat tidak normalnya tekanan darah. Baiknya menjaga pola tidur yang sehat untuk mendapatkan hasil tes medical cek up optimal

2. Biasakan minum air putih

Orang dewasa umumnya memiliki asupan air minum kurang lebih 8 gelas, atau 2 liter untuk sehari, lakukan kebiasaan ini unutuk meningkatkan metabolisme tubuh sehinggaa membuat tubuh tetap bugar dan sehat, jika 2 liter air minum dirasa begitu banyak dan anda tidak biasa akan hal itu lakukan dengan mencicilnya yaitu mungkin 1 liter dulu sehari, atau secara bertahap dan pada akhirnya menjadi kebiasaan minum 2 liter sehari , karena pada dasarnya minum 2 liter sehari secara rutin akan membantu tubuh tetap sehat serta membantu tubuh membuang racun dan kotoran yang bersemayam ditubuh anda, yang pada akhirnya akan mengakibatkan tubuh tetap dalam keadaan bugar

3. Hentikan kebiasaan merokok
merokok memang suatu hal yang menyenangkan bagi sebagian orang, terlebih perokok yang biasa menghabiskan berbatang batang rokok, jika dianjurkan untuk berhenti mungkin suatu hal yang sangat memberatkan mereka, kandungan nikotin yang ada didalam rokok akan sangat mudah terbaca oleh mesin rontgen ini bisa memicu berkurang poin pada saat penilaian nanti, maka dari itu berhentilah merokok tapi jikalau ini terasa berat cobalah untuk menguranginya

4. Jangan Minum Obat Obatan
jika nanti pada saat melakukan tes medical cek up semua obaat obatan yang kita minum akan telihat pada saat pemeriksaan darah dan urine, sebaiknya dalam kurun waktu 3 hari jangan minum obat obatan, sialnya nanti hasil pemeriksaan darah anda berbeda dengan kondisi yang sebenarnya, tetapi jika memang anda sedang  harus meminum obat untuk kesembuhan, minta jadwal ter diundur sehingga anda telah siap untuk melakukan tes tersebut

5. Perbanyak Konsumsi Air kelapa muda
air kelapa muda memang sudah tidak diragukan lagi, bahwa kandungan airnya yang menyegarkan juga dapat menetralisir kotoran yang menempel pada paru paru anda ini bisa menjadi opsi jikalau anda sulit untuk berhenti merokok, bila rutin minum air kelapa muda anda sanagat berpeluang mendapatkan kondisi paru paru yang lebih baik saat tes medical cek up

6. Berolah raga yang rutin
Seperti yang diketahui bersama, dengan melakukan olahraga akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Olahraga pun memiliki manfaat lain yaitu, bisa membuat awet muda serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Mau tidak mau, olahraga harus dilakukan minimal bisa lari pagi atau berjalan kaki di pagi hari. Dengan menjadikan kebiasaan berolahraga, maka sangat besar kemungkinan untuk bisa lolos dalam check up kesehatan. Olahraga yang dilakukan pun memliki rentang waktu yang cukup singkat, yaitu hanya dilakukan selama 10-15 menit. Seperti yang diketahui bersama, olahraga lari ini memiliki sebuah manfaat agar oksigen yang ada dalam tubuh bisa terdistribusikan dengan baik ke otak. Sehingga Anda bisa berkonsentrasi penuh untuk memulai kegiatan yang ingin dilakukan

7. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol
Digoreng menjadi jenis makanan yang memiliki karakter dan sifat yang berbanding terbalik dengan sayuran dan buah-buahan. Makan makanan yang digoreng selain meningkatkan kadar kolesterol juga bisa memicu gula darah.Karena itu Anda harus menghindari mengkonsumsi makanan yang digoreng sebelum menjalani pemeriksaan kesehatan. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, Tidak hanya makanan yang digoreng, semua bahan makanan yang diketahui mengandung kolesterol tinggi juga harus dihindari. Seperti telur puyuh dan daging bebek, Setidaknya sampai proses tes medis selesai, setelah itu Anda masih bisa memakannya lagi.

8. Konsumsi Karbohidrat, Sayuran, dan Buah
Agar terlihat sehat dan bugar saat menjalani tes kesehatan, Anda dapat mengonsumsi karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan. Untuk satu porsi karbohidrat per hari hingga 150 gram. Dan mengkonsumsinya idealnya 3 hari sebelum pemeriksaan kesehatan. Sementara sayuran dan buah-buahan memiliki serat yang sangat baik, mereka dapat membantu menghilangkan kotoran di tubuh Anda. Jika Anda tidak suka mengonsumsi sayuran atau buah-buahan, cara yang baik untuk memakannya adalah dengan jus atau mencampurnya dengan bahan protein lain untuk dicoba.

9. Minumlah suplemen yang membantu menstabilkan darah dalam tubuh
Banyak orang tidak melakukan pemeriksaan kesehatan karena kondisi tekanan darah yang tidak stabil. Agar hal ini tidak terjadi pada Anda, maka langkah yang bisa diambil adalah mengonsumsi suplemen yang bisa menstabilkan darah dalam tubuh. Suplemen ini dapat alami atau dalam bentuk obat-obatan yang telah terbukti kualitas dan efektivitasnya. Namun, jika Anda ingin menggunakan bahan alami.

10. Jus Minuman Dari Temulawak
Diyakini jus kunyit dapat mengurangi kadar SGPT dan SGOT dalam darah. Jika Anda benar-benar merasakan atau mengetahui bahwa kadar SGPT dan SGOT cukup tinggi, yang terbaik adalah rajin minum jus Temulawak untuk lulus tes kesehatan. Namun, minuman jus Temulawak ini dibuat setidaknya sekali sehari. Namun, sebelum hari D, Anda harus minum secara teratur dua kali sehari. Itu diambil di pagi hari dan sebelum tidur. Sehingga kandungan dalam darah Anda memiliki lebih banyak hal positif daripada negatif.

Penutup
Demikian Artikel tentang 10 tips jitu lulus medical cek up bagi pelaut, Pastikantips tips diatas anda lakukan dengan komitmen yang tinggi, karena dengan komitmen anda bisa meraih hal yang anda inginkankan, terakhir adalah Semoga 10 tips jitu lulus medical cek up bagi pelaut ini bermanfaat untuk Anda. Semoga Sukses!